気温と湿度が上がってきました。
それにあわせて稽古中の水分摂取の機会を増やしています。必ず水分を摂りつつ稽古をしてください。
しかし、稽古中だけの水分摂取では不十分なので、常に水分摂取をしておくことが大切です。空手をやるのであれば、水分不足による体調不良以前にパフォーマンスの低下も頭に入れておくべきです。
今の時期、私は家にいても外出していてもほとんど水を手放すことはありません。冬場でも短時間の外出時以外は水の入ったボトルを持ち歩いています。
のどが渇く前に飲む！
水分摂取を十分にして、この夏も元気に乗り切りましょう！
心掛けたい一言
「思いやりと水筒はいつもそばに」
押忍
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