王丸道場と王丸由博

実戦空手道 王丸道場の活動と王丸由博 個人のこと

<強く!優しく!たくましく!>   月曜日:周船寺支部と野方支部(福岡市西区)   火曜日~金曜日:高取(藤崎)本部(福岡市早良区)   土曜日:ももち支部(福岡市早良区)

ハイキング 飯盛山

先日、久々に(おそらく数年ぶり)飯盛山へハイキングに行ってきました。

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ビブラム ファイブフィンガーズ

中宮~山頂~中宮 約1時間

やはり山は気持ち良い!

人混みが苦手な私にとっては最高の場所です。

足腰の疲労も草木の良い香りに囲まれ忘れてしまいます。

そして、今回これをやっと山で試すことができました。

ハイキングをしていると足首に負担がかかり、内反することが多々あり困っていました。足首を固定しやすい靴を使ったことがありますがどうもしっくりこず、それならば素足の感覚で登った方が内反対策になるだろうと買ったのこれでした。

結果的に正解でした。私の場合、ソールが厚いと内反しやすくなりますがそれがありません。

また、「素足は健康に良い」という研究結果もあるようですし、自身の経験からも素足で活動する大切さは実感しています。

欠点としては、靴底が滑りやすいのと、硬いものを踏んだ時に少し痛いです。トレイル用もありますので、それだと少し違うかもしれません。

押忍  

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免疫力と体力向上

現在、道場内の換気をしながら稽古を行っています。

 

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そして、なるべくお互いの接触を控え、今できる稽古を一生懸命にやっています。

丁寧に技を磨き、基礎体力を高め、ストレスを解消する。

「日々是好日」

押忍!

 

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春よ

福岡の桜(ソメイヨシノ)の開花予想日は来週の3月20日だそうです。

 

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山を散歩中にきれいだったので

今年も春が来たように、必ず季節は巡ってきます。止まない雨もありません。

変えられない過去でも、何が起こるかわからない未来でもなく、今を生きる。

自分が置かれている状況がどうであれ、私は、今できること、今やるべきことを全力、そして淡々とやり続けることが大切だと思います。これは空手から学んだことです。

「よく笑い、よく食べ、よく寝る、そして、よく空手をする!」

押忍!

 

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サプリメント

私が現在、摂取しているタブレットタイプのサプリメントです。

 

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このように小分けにしています

健康と肉体の増強のため、食事に気を遣うのは勿論、サプリメントも摂取しています。この他にはパウダータイプのものを数種類摂取しています。

運動 栄養 休養

元気に毎日を迎え、ベストな状態で道場に入ることができるように。

 

押忍

 

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全力で!

「今」を全力で取り組みましょう。

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目の前のことを全力でやり続ければ、必ず自分の力になります。

大切なのは「今」

目の前にあることを全力でやり抜き、心も体も強くなってください!

 

押忍 

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日曜日の強化稽古

大会や審査会に向け、そして稽古の補習を兼ねて日曜日に稽古を行いました。

 

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やりきった清々しい顔をしていますね

レベルが高く、濃い内容の稽古ができ、「おっ!」と思うような光る動きをたくさん目にしました。

今日の一言

「一意専心」

 押忍

 

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清々しい挨拶

白帯の子たちも元気な掛け声が出せるようになってきました。

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お腹から掛け声が出せるようになれば、元気に挨拶もできるしハキハキと話ができるようになります。
昨日も、元気いっぱいな清々しい挨拶を習慣とするよう話をしました。
挨拶は人とのつながりの第一歩、心の握手。
清々しい挨拶ができ、相手に良い第一印象を持ってもらえるということは、生きていく上で重要な武器となります。

一度きりの人生、道場生の皆さんに幸せになって欲しいと願っています。

押忍

 

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入門者のほぼ全員が初心者で、3歳から入門できます。